健康な髪や頭皮づくりにはシャンプーの選び方が重要ですが、その他にも頭皮マッサージが大切な役割を持っています。
おすすめの頭皮マッサージ方法とその効果について気になるポイントをまとめてみました！
血行を促し美髪になる地肌にするには？
頭皮環境をかたちづくる要素はいろいろあります。外部からの不必要な刺激やダメージを少なくすることがまず大事ですが、その他にも血行をよくしてあげることも大事です。
頭皮の細胞は血中に含まれる栄養素をちゃんと受け取れるかどうかによって働きが左右されるからです。血行が悪ければ栄養素はきちんと運ばれません。
血行促進をこころがけることは健康な頭皮や髪づくりに重要で、。血行促進をするにはストレス対策や睡眠対策、食生活の改善などやるべきことは多いですが、生活改善は基本として、即効性が高くおすすめなのが、簡単にはじめられる地肌マッサージなんです。
シャンプーでマッサージする効果は？
頭皮の地肌マッサージは数分でできる簡単なヘアケアです。肩などと同じく頭皮もコリができますが、マッサージしてあげることが血流がよくなり、頭皮の筋肉に弾力が戻って顔のはりを出したり、むくみやくすみの解消にもつながります。
また、血行がよくなることで毛乳頭や毛母細胞などにちゃんと栄養が届くので健康な髪が育ちやすくなります。さらに毛穴を詰まらせてしまう皮脂やその他の老廃物が取り除けるので、やはり髪を作る細胞が働きやすい環境になります。次にシャンプーを使ってマッサージする方法を紹介しますので是非とも実行しましょうね！
シャンプーを使って地肌マッサージする方法！
地肌マッサージのポイントはまず指の腹を使うことです。爪をたてて頭皮を傷つけないように注意しましょう。
また両手の指の腹で頭をつかみ、生え際からはじめて後方へとすこしずつ揉みめぐらしていきます。左右から初めて頭頂部へとやってもかまいません。だいたい5分くらいのを毎日やると効果的です。
ただいくつか注意点があります。他に人にやってもらう場合など特にそうですが、あまり強い力でやると頭皮を傷つける可能性があるので、やさしくやるよう意識しましょう。また何時間もやるなど極端に長くやるのも禁物です。そして手が汚いと細菌によるダメージリスクがあります。清潔な手で行うようにしましょう。
地肌マッサージに良い成分
地肌マッサージはシャンプーをする時についでにやってあげると効果的です。シャンプ―の中には「ホホバオイル」や「ジンジャ―エキス」などのモイスチャー成分を含んだものがありますが、これと組み合わせることでマッサージサポートをしてくれます。これによって血行が促進されコシがうまれます。
頭皮を保湿する成分とは？
ホホバオイルやジンジャ―エキスの他にも、「ローヤルゼリーエキス」「セージエキス」「カンゾウエキス」「ローズマリーエキス」などが頭皮を保湿してくれる成分です。
頭皮が適度に保湿されていると乾燥が起きにくくなります。地肌の乾燥はフケやかゆみの基本原因であり、これが起きると頭皮ダメージや皮脂分泌の過剰による毛穴詰まりなどいろいろな問題が起きてしまいます。ですから保湿は欠かせません。これらの成分が配合されたシャンプーを使って、かつ地肌マッサージをすると、よりよい頭皮＆髪を実現しやすくなります。
