鏡に映った自分の顔を見たときに、ふと白髪の鼻毛を見つけるときってありませんか？
すごくショックなんですよね・・。
髪の毛なら白髪染めやカラートリートメントで染めることもできるのですが、鼻毛の白髪はそういうわけにもいきません。
かといって、そのままにしておくのはちょっと困るし、抜いてしまっても、その先が悩みどころですよね。
鼻毛が白髪になる原因と、今日からできる対策を紹介しましょう。
目次
鼻毛が白髪になるメカニズム
髪の毛が白髪になる理由と同じですが、実は鼻毛のほうが早く白髪になりやすいと言われています。
加齢や遺伝、生活習慣などが原因で黒い毛のもとになるメラニン色素がうまく作られなくなるのです。
鼻の中はアレルギーや風邪のときに鼻をかむことで毛根がダメージを受けやすくなり、メラニンが正常に作られなくなることもあります。
抜くのはトラブルのもと
白髪の鼻毛を見つけると、つい毛抜きで抜きたくなりますよね。でも鼻毛を抜くのは皮膚や毛根を傷つけてしまうのでオススメできません。
傷ついた場所から細菌が入り炎症を起こしたり、化膿することもあります。もし白髪を見つけたら、ハサミで根元からカットするのがいいでしょう。
ただし鼻毛は体内に汚れた空気を入れないためのフィルターの役割をしているので、切るのは見える範囲だけにしましょう。
硬い鼻毛が白髪に？女性ホルモンと関係ある？
年をとるにつれて、鼻毛が硬くて太くなったように感じませんか？しかも太い鼻毛が白髪になると目立ちますよね。
鼻毛が太くなる理由は、毛が生えてから抜けるまでの期間の「ヘアサイクル」にあります。
ヘアサイクルは3つに分かれていて、毛が太く成長する成長期、成長がゆるやかになる退行期、成長が止まる休止期を繰り返しているのです。
しかし年をとってくると、このヘアサイクルが長くなるので成長期も長くなり、鼻毛が成長し続けてしまうのが原因で、毛が太くなってしまうわけなんです。
白髪の鼻毛を抜こうとしたら、ほかの鼻毛より固くて抜けにくかったという経験がありませんか？ほかの鼻毛より成長してしまって育ってしまったということなんですね。
硬くて太い鼻毛は男性ホルモンの影響
鼻毛の成長には男性ホルモンの分泌が関係しています。
男性ホルモンは体毛を濃くする作用をもっているため、女性でもホルモンバランスが乱れると鼻毛が濃くなってしまいます。
鼻毛が硬くて太いからと言って白髪になりやすいことはないですが、ホルモンバランスが崩れるような不規則な生活を続けていると老化が進み白髪にもなりやすいので注意していきたいですね。
女性ホルモンの減少と白髪の関係
女性ホルモンは髪の毛の成長に必要ですが、直接的に白髪と関係はありません。
ただ白髪になる原因と女性ホルモンが乱れる原因に共通点が多いため、関係があるように思われることが多いのです。
メラニンを作る工場のメラノサイトの機能低下は不規則な生活や栄養不足と関係が深いですが、女性ホルモンも生活習慣に影響を受けやすいため、やはり規則正しい生活をしていくのが重要となってきます。
タバコで鼻毛の白髪が伸びる？
よくタバコを吸うと鼻毛が伸びると言います。
実際にタバコを吸う人のほうが吸わない人より2倍伸びるのが早いというデータがあるので、喫煙を続けている人は鼻毛が白髪になりやすいといえるので注意していきたいですね。
ニコチンなどの汚れた空気を鼻から何回も出し入れすると、鼻毛が刺激を受けてどんどん伸びてしまいます。
さらにタバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があるのです。
鼻の中には細かい毛細血管がたくさんあるので、タバコを吸うと血行不良を起こします。すると栄養や酸素が細胞に行きわたらず白髪が増えやすくなります。
鼻毛が白髪になるときはかゆい？片方だけ白髪になる？
鼻に違和感を感じて鏡を見てみると鼻毛に白髪が！このように鼻のかゆみから白髪を発見する人も多いです。
実は黒髪より白髪のほうがほんのわずか太いのです。この少しの差が毛穴を刺激してかゆみを感じると考えられています。
また片方の鼻だけ白髪が出ることもあるのでしょうか？
頭皮だと右脳をよく使う人は右側に白髪が出るなどと言われますが、鼻毛の白髪はそんなことはないようです。
ただ一度白髪が生えてしまった毛穴からまた黒い毛が生えることは少ないので早めの対策が必要です。
いつから鼻毛の白髪対策を始める？ストレスがよくないって本当？
鼻毛の白髪の原因は加齢によるものが大きいですが、不規則な生活習慣や栄養不足のことも多いです。
加齢は食い止めることができないですが、老化を遅くすることは可能です。
ストレスや過労は血流を悪くさせメラニン機能を低下させます。日ごろから規則正しい生活を送るように心がけましょう。
チロシンとヨードで白髪予防
メラニンはチロシンという栄養素から作られます。またヨードもメラノサイトを活性化させる働きがあります。
チロシンを多く含む食材は、牛乳・チーズなどの乳製品、納豆・豆腐などの大豆製品や赤身の魚です。
ヨードはワカメ・昆布などの海藻に多く含まれています。これらの食材は積極的に食べたいですね。
睡眠不足は白髪の大敵
メラノサイトは細胞分裂を繰り返すことで増えていきます。
睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が少なくなり、うまく分裂できなくなります。
その結果白髪が増えてしまう原因になるのです。睡眠の質が悪い場合も成長ホルモンの分泌が不十分になるので、寝る前はリラックスして眠りたいですね。
